1、建议中学生们最好在晚上11点之前就上床睡觉中学生几点睡觉最好，11点之前休息是算正常的中学生几点睡觉最好，不要熬夜写作业到晚上12点左右中学生几点睡觉最好，甚至是三更半夜中学生几点睡觉最好，如果熬夜写作业，会导致自己第2天没有精气神。

2、十点之前睡觉初中生正处于青春期，睡眠时间要充足，保证最少8个小时的睡眠时间，考虑到上早操早自习的时间，所以睡眠时间一般在晚上十点钟到第二天凌晨的六点钟比较适合如果晚上学习比较晚，也可以利用中午午休时间补眠。

3、初中生正处于青春期，睡眠时间相对要多一些，一般在八小时左右，考虑到需要上早操，所以睡眠时间一般在晚上十点钟到第二天凌晨的六点钟比较适合如果有午休的习惯，可以在中午12点半到中午一点半午休一个小时，晚上睡眠的。

4、中学生每天睡眠时间8～9为宜不要多也不要少睡眠不足会变笨影响学习记忆减退最佳睡眠时间为九至十一点十二至一点，两点至三点这几个时间断是人体精力最若的时候容易入睡最好在十一点之前睡觉夜间是。

5、通常情况下，健康的人每天睡觉时间在6－8个小时左右，有一些人甚至长达10个小时，这都是正常的情况每天最好的美容觉时间是晚上10点到凌晨两点，所以这段时间大家就应该好好的进入深度睡眠状态孩子最好能够在晚上8点半。

6、初中生几点睡觉最佳 保证良好睡眠的方法 1初中生最佳睡眠时间 小编认为，初中生这个阶段正是长身体的阶段，因为平时的学业也还是很忙的，所以起码要保证八个小时的睡眠，早上大概在56点钟起床，晚上9点~10点睡觉如果有。

7、高中生晚上11点前睡觉比较好第一，睡太早，心有不甘别人都在努力，自己睡大觉，怕落后第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦特别提醒周日要适当早睡，使每周一精神最佳。

8、初中高中生都处于青春期以及青年时期，身体发育尤其是青春期的大脑发育，神经系统发育处于旺盛时期，保证充足的睡眠尤为重要根据中医理论，晚上应在十一点以前入睡，所以，躺下的时间应该在十点半以前。

9、因为初中生需要保证足够的 睡眠时间和睡眠质量初中生晚上最好是2200~2230上床睡觉为最佳时机早晨600~630起床为最好总之，初中生晚上要保证 睡足7~8个小时，才能够使 之白天有充沛的精力用于学 习和锻炼身体。

10、4 小孩最好在晚上830之前睡觉，因为长身体嘛5 青少年应该在晚上1000左右睡觉6 至于爱美的人，应该在凌晨200之前睡，因为皮肤在凌晨200前新陈代谢不过我认为应该在午夜1200之前睡觉最好啦7。

11、初中生的话，10点睡觉，6点起床就行中学生几点睡觉最好了高中生的话，高三以前，11点睡6点起，高三上学期12点以前睡，但千万别超过12点，因为超过12点人会兴奋，不容易睡着，6点起床就行，毕竟已经睡的很少了，然后中午要睡半个小时。

12、一般建议在晚上10点左右睡觉，要早上6点左右起床，保持八个小时睡眠，这个睡眠时间就比较充足，平时多跑步，多锻炼身体，增强体质更有益于健康。

13、晚上一般是几点睡觉 十点半 你晚上一般几点睡觉 初二学生几点睡最好 从身体健康来说，应该睡9个小时以上，如果作业多，也要注意多休息，身体是革命的本钱 初中生晚上几点睡觉最好 非也 高中生的我也是12点睡 初。

14、0100～0200 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物0200～0300 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间0900～1100。

15、睡觉前，让孩子漱漱口，作为一种睡前准备，给他一个要进入睡眠状态的信号有条件的最好让孩子用热水泡泡脚，可以促进血液循环，给大脑带去更多的氧，使脑细胞进入一种正常的状态，让人很快平静下来，进入睡眠 已赞过 已踩过lt 你对。

16、4白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感 5含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力咖啡茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠 6晚上少喝水，饮水过多会使。