1酱藕洗净去皮藕片炒荷兰豆，切成薄片，去掉荷兰豆藕片炒荷兰豆的两面，猪肉切成薄片，葱切丝，葱切丝，姜切丝#160#1602 热锅冷油，加入葱花和姜丝翻炒至肉变色，加入葱花和姜丝翻炒出香味#160#1603 加入莲藕翻炒，再加入。

2水中放少许盐和几滴油，放入荷兰豆，胡萝卜焯水30秒捞出，放木耳，藕片焯水10秒捞出3调个料汁一勺耗油一勺盐适量淀粉半碗水搅拌均匀4油热下午蒜末爆香，放入木耳，藕片炒匀，下入胡萝卜，荷兰豆煸炒。

1起锅烧水提前用温水泡发木耳，将大片木耳切成小块儿，备用莲藕切片，适当薄就可以，不然容易在炒的时候成碎片，然后泡在加有白醋的清水中，这样口感更脆，表面不会变黑胡萝卜切成自己菱形的薄片即可荷兰豆可切成。

荷兰豆炒藕片 原料荷兰豆莲藕红椒 做法 1选用质地脆嫩的莲藕，去皮，切成薄片，用清水反复冲洗几次，浸在凉水中待用 2荷兰豆摘洗干净，在烧开的水中加一勺盐和几滴油，放入荷兰豆，焯烫半分钟左右。

制作过程第一步，莲藕一节，削去皮，清洗干净，将莲藕切成薄薄的片，放入加上白醋的水中浸泡，荷兰豆一把，去掉头尾后，清洗干净第二步，胡萝卜半根，洗净后切成菱形片，木耳事先需要泡发，去掉蒂后，将木耳撕成小朵。

1准备食材木耳泡发，胡萝卜切片，莲藕切片，荷兰豆去除筋并准备好水淀粉2锅中放油，油热后，放入葱花煸香再放入胡萝卜和藕片煸炒3加入木耳煸炒，加入2克盐，再加入荷兰豆煸炒半分钟，倒入水淀粉翻炒。

藕片荷兰豆平菇能一起炒用料 藕 荷兰豆 胡萝卜 平菇 荷兰豆藕片平菇的做法 将胡萝卜切成菱形片，荷兰豆洗净摘好，藕洗净切片好泡在盐水中待用 请点击输入图片描述 烧锅水，在水里加点盐和油，放入藕和胡萝卜，待水开。

1准备材料黑木耳提前泡发好荷兰豆去筋洗净莲藕去皮白果是市售真空包装的那种，取50g左右备用即可 2莲藕切成半圆片，南瓜切片荷兰豆一切为二黑木耳分成小朵 3葱蒜少许切片，将切好的莲藕片放入加藕片炒荷兰豆了少量白醋的。

荷兰豆的家常吃法藕片炒荷兰豆步骤 准备食材，莲藕和荷兰豆，莲藕去皮，切薄片，浸泡在清水里荷兰豆去除老筋，洗净待用蒜瓣去皮，切成蒜末烧热水，下少量的盐和油，放入荷兰豆焯水后倒出沥干，锅内重置油，烧热，下。

2锅里放油预热，加入莲藕和荷兰豆翻炒3加木耳翻炒，放入调味品，装盘即可3 莲藕炒秋葵 原料 莲藕2根，秋葵2根，胡萝卜半根，葵花子油，鸡精做法 1莲藕胡萝卜清洗后切丁，秋葵切片2锅烧热。

今天跟大家分享几道超方便健康的快手家常菜，做法简单，食材也常见，基本上几分钟就能做好，厨房小白做起来也无压力，特别适合上班族的首要选择哟，喜欢的朋友快来看看吧莲藕荷兰豆炒木耳食材以及调味料的准备莲藕。

10清炒藕片莲藕切片洗去淀粉，锅内加油烧热将葱爆香后放入藕片翻炒一下，加入适量的盐和醋，炒至藕片变色即可11莲藕南瓜夹莲藕洗净切片，南瓜蒸熟，鸡蛋和面粉生粉打成鸡蛋糊，用两片藕片夹一些南瓜泥，在藕夹。

清炒荷兰豆 原料荷兰豆，香油，盐，味精做法荷兰豆洗净，摘去头尾老筋，切片待用锅烧热加油，放进荷兰豆滑炒，炒至将熟，下盐味精炒匀，浇上香油装盘即可蒜蓉荷兰豆 原料荷兰豆，大蒜，盐，鸡精，香油。

豆瓣酱炒出红油后，加一碗清水加适量盐鸡精花椒粉 加焯好的豆腐，小火煮45分钟，出锅前撒葱花 荷兰豆炒香肠 香肠煮熟切片，热锅热油爆香蒜，加香肠炒30秒左右 加盐炒匀加入荷兰豆炒断生，出锅，加点水煮一下 清炒藕片 热锅。

制作将莲藕去皮，横着切成薄薄的圈，灯笼椒去核后切成小粒，荷兰豆洗干净后撕去头尾的硬边，云耳浸发后洗干净分切成小块葱白切段，蒜子拍扁起锅用白锅烘干云耳 起锅放油放葱白和蒜，快速炒荷兰豆起锅落油，放入葱白和蒜子，再放。