1短跑一般包括50米跑60米跑100米跑200米跑短跑项目，400米跑短跑项目，4×100米接力跑等几项其运动特性是人们同时以最快的速度短跑项目，在田径跑道上跑完规定的距离短跑项目，并以最先跑完者为获胜者的项目2中长跑属800米。

比赛规则比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛国际赛事奥运会短跑项目世界杯田径赛短跑项目。

1力量训练力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多训练动作主要围绕健身时常用的深蹲硬拉进行2爆发力训练业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等。

在正规室外的短跑比赛中短跑项目包括100米，200米，400米，4*100米接力，4*400接力，短跑项目的起跑必须采取用蹲距势口令为“各就位”“预备”“跑”或鸣枪，而短跑以上的项目起跑口令为“各就位”“跑”或。

短跑是一种快速奔跑的竞技运动，需要运动员具备高水平的速度爆发力和耐力为短跑项目了提高短跑运动员的成绩，需要进行系统化的训练，包括以下几个方面一准备活动 准备活动是短跑训练的重要组成部分，主要用于热身和预防运动损伤。