游泳课程安排(游泳课程安排表)
中山这里办游泳课程安排的游泳培训班一般是250一个课程游泳课程安排，一个课程10节课，一节一小时教的有基本动作，比如划手，蹬腿，换气等等，也教一些水中的应急措施别的地方就看当地情况了。
1憋气陆上嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子水中双手伸直扶住池壁，用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头，全部浸入水中2漂浮陆上趴在池边。
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