食材虾仁荷兰豆 1虾仁去线 放葱姜去腥虾荷兰豆，加生抽料酒各1勺 2撒少许黑胡椒 3水开荷兰豆焯水捞出 少油 蒜末爆香 虾仁煎熟 4倒入荷兰豆，加1勺蚝油 半勺生抽 5撒少许黑胡椒 翻匀即可；制作步骤1虾去壳，去虾线，洗净，在虾肚子上划上几刀，这样炒出虾荷兰豆的虾仁不会缩卷虾荷兰豆的厉害，然后，用纸巾吸干水分2荷兰豆洗净去茎，斜对切，姜切丝，蒜切片，干辣椒去籽切菱形3清水中加两滴油，荷兰豆下；荷兰豆炒虾仁这道简单的家常菜，除了荷兰豆和虾之外，还需要姜蒜头生粉盐调味汁鸡蛋，以及少量干辣椒下面来说完整步骤1把荷兰豆洗净去茎，斜对切姜切丝，蒜切片，干辣椒去籽切成菱形2在清水中加两滴；荷兰豆炒虾仁 准备食材荷兰豆虾仁胡萝卜蒜蓉做法1荷兰豆虾仁焯水2锅中倒橄榄油，翻炒虾仁至变色3放蒜蓉翻炒，加入一勺生抽一勺蚝油；虾仁荷兰豆的做法步骤33虾仁用刀在虾背上划一刀取出虾线虾仁荷兰豆的做法步骤44虾仁放入碗中，加入料酒 胡椒粉 腌制5分钟去腥虾仁荷兰豆的做法步骤55在加入水淀粉上浆虾仁荷兰豆的做法步骤66锅中注入油，烧至7成。

第一步食物提前准备荷兰豆一小把，干虾仁半小盘子，黑木耳适当，淮山药一根，胡萝卜一小根，蒜头3瓣，姜片一小块荷兰豆清洗裁掉首尾，干虾仁泡开清洗滤水预留，木耳泡发清洗，山药去皮切片，胡萝卜切片，蒜头切片，生姜切丝；步骤1虾仁剥皮去虾线，洗干净，荷兰豆择去两边的老长丝，焯水，控干水2锅内放少许油，白酒去腥，蒜，虾仁3放入荷兰豆翻炒均匀2分钟调味一丢丢盐，一点白糖提鲜，一勺生抽锅边淋入，半勺#耗油；虾仁荷兰豆的做法步骤 1 准备好虾仁和荷兰豆2 荷兰豆摘洗干净3 虾仁用刀在虾背上划一刀取出虾线4 虾仁放入碗中，加入料酒 胡椒粉 腌制5分钟去腥5 在加入水淀粉上浆6 锅中注入九三俄罗斯大豆油，烧至7成热；虾豆角不能和什么一起吃 虾+南瓜两者一起吃会导致虾荷兰豆我们的肚子不舒服，比如会引起腹泻腹胀虾+荷兰豆两者分开吃对我们的身体是极具营养的，但是一起吃会因为营养物质的冲突，产生中毒的现象虾+苦瓜两者分开吃对。

1荷兰豆洗净焯水，在冷水中浸泡一下，控干水分2香肠切片，蒜切片，葱切片3锅中放油，放上葱花，放入荷兰豆煸炒片刻4放上香肠蒜片盐鸡精出锅即可荷兰豆炒虾仁 材料 荷兰豆，虾，蒜头，姜，干辣椒；步骤1主要食材鲜虾荷兰豆 2大蒜切片，姜切片，荷兰豆摘去两边筋洗净备用3鲜虾剥去虾皮，挑去虾线，从中间片开 4处理好的虾仁放入碗中，加入少许食盐两片姜片12茶匙料酒少许胡椒粉少许淀粉抓匀。

荷兰豆炒虾仁的做法 1虾仁剥皮去虾线，洗干净 2荷兰豆择去两边的长丝，洗净，焯一下，控干水 3锅内放少许油，炒香姜片 4下入虾仁 5下入葱花，盐，料酒，炒匀到虾基本变色 6倒入焯过的荷兰豆，炒匀，出锅；1荷兰豆摘洗干净备用2虾清洗干净，放入滚开的水里捞熟备用3起锅热油，4倒入荷兰豆翻炒5放入已捞过水的下同炒6滴入几滴酱油翻炒7调入盐鸡精炒均匀8炒至荷兰豆断生，撒上葱花即可关火。

虾仁500克 姜盐料酒各适量 小葱 5克 做法 1虾仁剥皮去虾线，洗干净2荷兰豆择去两边的长丝，洗净，焯一下，控干水3锅内放少许油，炒香姜片4下入虾仁5下入葱花盐料酒，炒匀到虾基本变色。

4放入焯好的荷兰豆盐鸡粉翻炒均匀即可贴士 1荷兰豆焯水时间不超过一分钟，捞出后用过凉水，颜色更翠绿1虾仁翻炒时间不宜过长，变色即可3虾仁去虾线从虾背部第三节挑出虾线4喜欢蒜蓉味道，还可以在。