如何提高坐位体前屈成绩(坐位体前屈提高10厘米技巧)
怎样提高学生的坐位体前层的成绩呢？笔者根据这几年的工作经验提供几种练习方法供大家参考 一徒手的几种练习方法 一站位体前屈两腿并立如何提高坐位体前屈成绩，双膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做也可。
现总结以下几点提高成绩的方法1找一个墙，坐下来背靠墙伸直腿坐着，后背使劲往墙上顶，就可以增加双腿柔韧性坚持15分钟2站拉脚，站立身体弯曲往下压，腿站直，手尽量碰到脚尖，坚持8秒3坐拉脚，坐着身体弯曲手。
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