1、1荷兰豆在摘的时候和其他的豆角一样荷兰豆炒红萝卜，主要是去掉两头，还有就是豆筋也要去掉，洗净之后就可以了2这是一道快炒的菜，几乎全程都是中大火来翻炒的，所以不要炒的时间太久了，要不然反而不好吃了3胡萝卜不太好荷兰豆炒红萝卜；制作方法 1准备食材木耳泡发荷兰豆胡萝卜2泡发的木耳洗净去头荷兰豆去豆荚洗净胡萝卜去皮洗净切丝3热锅，倒油橄榄油，爆炒木耳熟起锅4爆炒荷兰豆片刻5加入胡萝卜丝翻炒6加入炒熟的荷兰豆炒红萝卜；胡萝卜芹菜荷兰豆，可以一起炒荷兰豆的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素蛋白质胡萝卜素烟酸碳水化合物及钙磷铁等多种矿物质元素荷兰豆所含有的热量比较低，一般人都可以食用，尤其适合糖尿病患者及；荷兰豆胡萝卜炒腊味材料 先炒腊味 做法1用热水洗净切片，兰豆在两头折去边上筋，胡萝卜切片2上锅放食油适量，用姜丝蒜蓉爆香，放入腊味煸炒，加适量水略煮一下，然后放入兰豆胡萝卜和红辣椒煸炒片刻，用；主材，荷兰豆400克去头去尾，中虾15只，去壳切粒，蟹柳5条，切粒，中洋葱1个，去衣，切丝，红萝卜1条，去皮，切片，熟腰果12杯，蒜茸1汤匙，辣椒油1汤匙，油适量，汁料份量只供参考，鸡汤金宝3汤匙，花雕。

2、步骤1香菇切片胡萝卜切片荷兰豆摘好洗净备用2锅中放入油，油热放入蒜片炒香，然后放入胡萝卜和香菇一起翻炒几下，加入荷兰豆一起翻炒3放入盐糖蚝油翻炒至熟入味即可出锅装盘；荷兰豆可以和胡萝卜一起炒，但通常情况下没有人愿意这样做，因为二者搭配虽然没有禁忌和相克的成分，但味道和口感不是特别好，也有可能影响营养元素的吸收，所以还是单炒着吃为好。

3、第四步，炒锅置于火上，将其烧热后，放入事先切好的葱花，小火煸炒出香味，将莲藕荷兰豆和胡萝卜一同放入在锅中，混合翻炒均匀第五步，翻炒一会后，加入胡萝卜，同时放入一小勺生抽，翻炒均匀，根据个人的口味加。

4、4鲜蘑菇洗净切小片 5热油锅放胡萝卜翻炒下胡萝卜需要热油炒下才能释放更多养分 6胡萝卜翻炒片刻之后放下荷兰豆 7鲜蘑菇一起翻炒 8炒到荷兰豆变色，因为鲜蘑菇会带些水分，不需要加水也可以炒熟如果实在太干；荷兰豆可以和胡萝卜一起炒从营养成分上看，胡萝卜含有大量的碳水化合物蛋白质铁钙磷胡萝卜素维生素等营养物质，还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发谷壳木渣沙子金属屑等异物；具体步骤如下1羊心切成大片，胡萝卜切丁，山药切成大小均匀的片状，洋葱切成丝2所有食材需要去皮3热锅，在锅中倒入少量橄榄油，烧热后加蒜泥4将红萝卜甜豆荷兰豆和山药一起倒进去炒，8分钟左右关火。

5、1荷兰豆择去两端的筋丝后放水里洗净并切断成两三段备用2胡萝卜去皮洗净后对半切开，再切成薄片3蒜去皮切成蒜片4炒锅倒入适量的调和油烧热，下蒜片煸出香味5放入胡萝卜和荷兰豆翻炒断生6调入适量盐和少许；3锅内放水烧开，滴几滴食用油，下入荷兰豆木耳和红萝卜焯水1分钟，捞出控一下水分备用4锅内倒油烧热，下入蒜片和干红辣椒炒香5下入焯好的荷兰豆翻炒均匀，放盐鸡精调味，翻炒均匀出锅。

6、胡萝卜是可以和荷兰豆一起炒的胡萝卜几乎是百搭的蔬菜，可以和很多其他蔬菜一起搭配，可以增加蔬菜色彩，提高食欲而且胡萝卜本身营养丰富，富含胡萝卜素，味道清甜，很受人们喜欢；答你好，荷兰豆芹菜红萝卜云耳可以一起炒，而且颜色好，营养丰富，味道更是好。