1、制作步骤3锅中水倒掉，大火烧干，倒入油，加入葱姜爆香，几秒后，将木耳胡萝卜丝荷兰豆倒入锅中，翻炒12分钟，倒入适量的烟，翻炒均匀后即可出锅三荷兰豆的营养及功效 1丰富的营养物质 荷兰豆之中含有大量；腊肠切片爆香后取出用，荷兰豆炒好先下入腊肠，再加入调味汁炒便可清炒荷兰豆 用料 #160荷兰豆 250克 蒜 4瓣 盐 适量 葱花 可不用 清炒荷兰豆的做法 #160荷兰豆去丝洗净备用 1水开后炒半分钟左右，拿起来；用料 腊肠 100g 荷兰豆 200g 盐 味精 腊肠炒荷兰豆的做法 荷兰豆洗净择去两端的丝儿，腊肠切薄片 锅中放入适量热水，水开后放入荷兰豆汆烫变色，马上捞起浸入冷水中2分钟沥水备用 锅置火上，放入腊肠小火煎至透明。

2、荷兰豆炒土豆丝 微辣，咸鲜爽脆原料土豆荷兰豆小米椒玉米油葱八角干红辣椒盐鸡精姜做法步骤第1步荷兰豆洗净第2步荷兰豆切斜丝第3步开水中绰片刻捞出第4步擦好的土豆丝清水浸泡；清炒荷兰豆 2葱切成马耳朵形3荷兰豆去蒂和筋，洗净4炒锅放在火上，下油加热至四油温，下姜葱蒜，炒出香味5下荷兰豆，烹调料，炒匀至熟，起锅装盘即成做法二 材料准备 荷兰豆100克，葱丝蒜末；4焯水至荷兰豆断生，倒入红椒丝，快速焯一下水，就要倒出控干水分注荷兰豆含有大量的皂甙和血球凝集素，食用时若没有熟透，则会发生中毒现象5锅内烧油，倒入蒜片煸炒，煸炒出蒜香味加入少量清水，加入清水炒出；荷兰豆的炒法如下1荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用2把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用3烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味4接着。

3、食材干豆丝1把香葱姜丝八角花椒干红辣椒丝生抽老抽蚝油白糖食盐食用油 做法及制作步骤请点击输入图片描述 1干豆丝放入清水中浸泡三五分钟，淘洗干净，挤干水分请点击输入图片描述 2香葱斜切；放入蒜末柠檬皮丝和荷兰芹，续炒1分钟，盛盘上桌 荷兰豆爆炒牛肉 材料 荷兰豆250g 牛肉 蒜 姜 葱 辣椒 料酒 玉米粉生粉 酱油，花椒 醋 胡椒粉 香油 盐 做法 1牛肉切块先腌制，料酒+玉米粉生粉+酱油+。

4、3锅内烧油，倒入蒜片煸炒，煸炒出蒜香味加入少量清水，加入清水炒出的菜口味清淡，便于后面勾芡入味加入食盐2克，鸡粉1克，白糖2克，搅动化开调料，倒入荷兰豆和红椒丝，继续翻炒4淋入少许水淀粉，使调料能更；6 荷兰豆炒到熟炒荷兰豆丝了，倒入备用的虾仁，一起均匀翻炒至荷兰豆熟透炒荷兰豆丝了，再加少许盐，即可完美出锅伊晨黄小厨的温馨小提示1 本道菜可以不加味精， 味精本身不是很健康，但是没有味精又会觉得味道不够鲜美，本道菜的话；1荷兰豆去丝，然后每个豆荚掰成两段这样炒腊肉更入味2腊肠腊肉切片装碗备用，辣椒叶切成条备用3如果像我这样腊肉比较肥的话，可以先小火煎下油出来，然后再倒入腊肠炒12分钟左右，让腊味出来4调至中；引进中国以后，各种各样的烹制技巧及配搭，促使这类食物也深受国人的喜爱但是，我最喜欢的，或是家常的炒肉做法那样，炒荷兰豆丝你又喜爱哪一种呢荷兰豆炒肉所需资料荷兰豆，生猪肉，姜片，小葱，蒜头，食用油，生抽酱油；然后加香菇翻炒，接着加腌好的肉丝，加春笋，加1勺蚝油，加荷兰豆，加点五香粉，加入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖， 白糖不是必须的，可以不加，看个人喜好口味，继续搅动化开调料倒入荷兰豆和红椒丝；取出适量土豆，去皮切丝，然后再用水洗去淀粉，尽量洗的彻底一些，不然会出现粘锅的情况，然后再把干红辣椒洗干净切丝，根据自己的胃口来放辣椒，起油锅放油烧热后放入红椒丝，待红椒丝快要变色时放入土豆丝翻炒几下，然后。