一年来生吞黑豆一年，生吞黑豆一年我坚持吃黑豆并锻炼身体生吞黑豆一年，我的月经已经变得非常规律，每个月28号左右来月经，在57天结束，流量适中，没有任何异常现在，我已经习惯了每天吃黑豆，不仅对调节月经起到了明显作用，而且还对身体其他方面都有很多好处。

我坚持吃黑豆一年生发 黑豆是有乌发的作用，黑豆富含B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的营养成分此外，黑豆还含有丰富的泛酸，有乌发的功效黑豆的营养价值 黑豆中含有丰富的维生素E是一种抗氧化剂，能清除体内自由基。

生吃黑豆这是生吞黑豆一年你的一大发明厉害了#不过一般人没有你的身体素质，会受不了的。

感觉不错黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助黑豆中富含维生素A和抗氧化成分花色素对眼睛都有益的而用陈醋泡能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分黑豆中含有大量能降低胆固醇的。

每天生服48粒黑豆，不嚼直接咽下去是可以的黑豆具有丰富的营养价值，如维生素蛋白质矿物质和抗氧化物质等，对于身体健康有许多益处然而，黑豆质地较硬，如果直接生吞，可能会对肠胃造成一定的负担，导致消化不良或胃肠。

本草纲目本草纲目中记载了一个关于黑豆养生的故事，李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰每日生吞七颗黑豆是传统的道家养生法，也有不少人试过一段时间，的确有效果比如精力更好睡眠好了掉头发的问题改善了。

经常吃黑豆可以补充女性体内雌激素，补充雌激素对女性是有益的尤其是更年期的女性，可以每天吃些黑豆来补充雌激素黑豆可以补肝明目 黑豆富含植物性蛋白质维生素ABC，味甘性平滋补肾脏补肝明目活血利水祛风。

出生中医师世家的吴建勋医师提出2个秘招来解决这个困扰 1吞黑豆消除青春痘 每日晨起，空腹以淡盐温开水，生吞49颗青仁黑豆，能有效消除清除青春痘中医言道黑皮补肾，绿肉补肝，可以解毒活血，明目利水黑豆是。

黑豆本身不容易消化，若生吃黑豆，黑豆会塞在肠子里无法消化，可能将导致肠阻塞，而且生黑豆中所含的寡糖成分，也会引起胀气所以黑豆最好还是吃煮熟的，或是吃磨粉加工的比较安心比如说在煮饭或煮汤时放一点黑豆，或是食用。

不会中毒，但是不能生吃黑豆，因为黑豆中含有一种酶，叫做抗胰蛋白酶它会降低身体对蛋白质的吸收和利用，甚至还可能会影响到我们对碘的吸收，干扰甲状腺的功能这种成分只要经过高温消毒之后就可以被消灭生物活性，不会对。

是这样的 事实上，黑豆的养生功效非常的大的，到目前为止黑豆的养生功效具有以下13种黑豆营养价值非常丰富 1黑豆具有高蛋白低热量的特性，其蛋白质含量高达36％40％，相当于肉类含量的2倍鸡蛋的3倍牛奶的12倍。

哪个季节都一样黑豆性平味甘归脾肾经具有消肿下气润肺燥热活血利水祛风除痹补血安神明目健脾补肾益阴解毒的作用用于水肿胀满风毒脚气黄疸浮肿风痹痉挛产后风疼口噤痈肿疮毒，可解药毒。

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要黑豆就是一种有效的补肾品根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的黑豆对年轻女性。

“水吞黑豆七枚”的意思是吃五个黑豆，喝两口清水。

生黑豆泡醋的时间要求较长，一般需半年到一年，待黑豆吸醋膨胀后方可食用时间越短效果越差食用方法将浸好的醋豆取出后，可直接食用，每天10粒到20粒一般说的黑豆泡醋指的是熟黑豆泡醋即先把黑豆加适量水煮至七。