1进入考场前，往远处望望，看看绿色，暂时放空，不要看试题试卷什么的，内心会很迷茫，感觉什么都不会似的不要想那么多，会就是会如何消除考试紧张心理了，不会的下次继续学习2如果远望还缓解不如何消除考试紧张心理了紧张，含一口水，过会咽下，切忌不。

如何消除考试紧张心理我可以给如何消除考试紧张心理你一些考前缓解焦虑的方法1 做深呼吸练习慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，可以帮助如何消除考试紧张心理你放松身体和心态2 运动适当的运动可以释放身体中的压力和紧张感，让你感觉更轻松3 找人倾诉找一个信任的。

我考不好，别人也不怎么样反而会降低压力，保持平常心#xF440凝视法确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析琢磨其颜色与远近#xF9E0联想法紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除。

1提前熟悉场地，消除紧张感 可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低等到相对熟悉周围的场景之后，心里就不会有很强的紧张感了增加自信 2积极的心理暗示，增加自信。

#xF6B0喝口水缓解紧张人人都说考试前喝口水能缓解紧张心情，也能有效提高专注力#xF4DD模拟测试提高信心考试之前在家里做几次模拟测试，或者复习一遍这点最重要#xF60A想想愉快的事情紧张考试无非就是怕考砸了的后果，那么请你想想一些愉快的事情。

临考前要放松#xF6AB不要复习不要指望在考试前一分种的复习#xF354不要饿肚子不要饿着肚子进考场#xF36C带点糖果随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张#xF44D满怀信心满怀信心去迎接考试把考试看作是一个机会，能显示您已经。