铲子1准备好食材2锅里放油莲藕炒荷兰豆，倒入胡萝卜和莲藕片3接着倒入木耳莲藕炒荷兰豆，翻炒几下4紧接着加入盐和糖5再接着倒入料酒蚝油，快炒6然后加入荷兰豆，快炒几下7最后倒入水淀粉，翻炒几下即可莲藕炒荷兰豆；1准备好食材2锅里放油，倒入胡萝卜和莲藕片3接着倒入木耳，翻炒几下4紧接着加入盐和糖5再接着倒入料酒，蚝油，快炒6然后加入荷兰豆，快炒几下7最后倒入水淀粉，翻炒几下即可8成品图如下。

用油加热后煎成两面金黄即可10清炒藕片莲藕切片洗去淀粉，锅内加油烧热将葱爆香后放入藕片翻炒一下，加入适量的盐和醋，炒至藕片变色即可11莲藕南瓜夹莲藕洗净切片，南瓜蒸熟，鸡蛋和面粉生粉打成鸡蛋糊，用；熟的干荷兰豆所提供的固体物热量碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍，但是青荷兰豆所含的维生素A和维生素C比干荷兰豆多荷兰豆的家常吃法藕片炒荷兰豆步骤 准备食材，莲藕和荷兰豆，莲藕去皮，切薄片，浸泡在清水。

清炒荷兰豆好吃清炒荷兰豆是莲藕炒荷兰豆我们吃荷兰豆的时候非常好的选择，需要我们准备好荷兰豆以及适量的红椒，还要适量的蒜头盐我们把荷兰豆洗净之后，撕去荷兰豆两边的老筋，然后在锅中烧开水，然后在其中放入适量的盐和少量的油。

莲藕炒荷兰豆木耳

1、1准备材料黑木耳提前泡发好荷兰豆去筋洗净莲藕去皮白果是市售真空包装的那种，取50g左右备用即可 2莲藕切成半圆片，南瓜切片荷兰豆一切为二黑木耳分成小朵 3葱蒜少许切片，将切好的莲藕片放入加莲藕炒荷兰豆了少量白醋的。

2、1荷兰豆洗净去茎备用 2藕胡萝卜切片，和荷兰豆放一起备用 3锅中水开，倒入食材焯水30秒，捞出过凉水备用 4锅中倒入木耳干，焯水2分钟捞出备用 5热锅冷油，下入蒜末炒香 6将焯水的食材倒入锅中翻炒 7。

3、1酱藕洗净去皮，切成薄片，去掉荷兰豆的两面，猪肉切成薄片，葱切丝，葱切丝，姜切丝#160#1602 热锅冷油，加入葱花和姜丝翻炒至肉变色，加入葱花和姜丝翻炒出香味#160#1603 加入莲藕翻炒，再加入。

4、4 5 炒锅烧热，注入适量食用油，下花椒粒中小火煸香，将花椒粒捞出扔掉，转大火下蒜末5 6 锅里加入少许白糖精盐，蒜末金黄焦香时，将控水后的藕片及荷兰豆倒入锅中急火快炒10秒钟6 7 中途添加小半瓶盖。

5、莲藕清香甘甜爽脆可口，可以直接生吃，也能炒食炖汤煲粥等，莲藕炒木耳莲藕炒秋葵等，都是营养美味的佳肴莲藕 2莲藕炒木耳原料莲藕100g，黑木耳70g，食盐适量做法1莲藕洗净切块黑木耳泡发荷兰豆洗净2。

6、tips一定要快速翻炒才能保证清脆的口感6完成除莲藕外，这道菜的食材还可以用山药荸荠荷兰豆等替换做法三 材料莲藕荷兰豆水发木耳鸡精葱姜香油盐胡萝卜山药 制作方法1准备好莲藕 荷兰豆。

7、3小锅内坐水烧开，把荷兰豆焯至变色，捞出过凉备用第四步 4莲藕同样是焯至8成熟，然后捞出过凉备用第五步 5锅烧热，放油，把牛肉放入滑炒至变色，盛出备用第六步 6接着把莲藕条放入煸炒至成熟第七。

8、1藕洗净去皮切成薄片，清水里滴些白醋，把藕片泡在白醋水中2荷兰豆洗净后，摘去两头，一切为二去壳的嫩菱洗净备用3藕片捞出沥干水份锅中放油烧热，把藕片放入快速翻炒几下，边炒边加点清水4倒入荷兰豆一。

莲藕炒荷兰豆怎么炒

1、藕片荷兰豆平菇能一起炒用料 藕 荷兰豆 胡萝卜 平菇 荷兰豆藕片平菇的做法 将胡萝卜切成菱形片，荷兰豆洗净摘好，藕洗净切片好泡在盐水中待用 请点击输入图片描述 烧锅水，在水里加点盐和油，放入藕和胡萝卜，待水开。

2、荷兰豆炒藕片 原料荷兰豆莲藕红椒 做法 1选用质地脆嫩的莲藕，去皮，切成薄片，用清水反复冲洗几次，浸在凉水中待用 2荷兰豆摘洗干净，在烧开的水中加一勺盐和几滴油，放入荷兰豆，焯烫半分钟左右。

3、制作过程第一步，莲藕一节，削去皮，清洗干净，将莲藕切成薄薄的片，放入加上白醋的水中浸泡，荷兰豆一把，去掉头尾后，清洗干净第二步，胡萝卜半根，洗净后切成菱形片，木耳事先需要泡发，去掉蒂后，将木耳撕成小朵。

4、3锅中加适量水煮沸，加少许油和盐依次放入胡萝卜木耳荷兰豆莲藕百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水，滤干4锅中放少许油，待油七成热时，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒两分钟，加少许盐，蘑菇精调味。

5、1在做荷塘小炒之前，大家可以先准备好需要用到的材料，也就是莲藕，荷兰豆，木耳，红椒，生姜，大蒜，油，盐和一些水2接下来就是把食材处理干净，先把藕片削去皮，洗干净之后在水中泡10分钟之后再切片，荷兰豆也要把。