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8、2有更年期症状人群3040岁每天服用5060mg，4150岁每天5075mg，5160岁以上每天50100mg，更年期症状消失前应坚持服用24个月症状消失后，应坚持经常服用大豆异黄酮男人能吃吗大豆异黄酮存在于豆科植物中，是从。

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10、不过建议按量服用目前也有相关的试验证明，长期服用并不会对人体造成影响，故想要服用大豆异黄酮帮助解决问题的朋友可以坚持长期按量服用来帮助自己达到满意效果如果每天能吃到2两黄大豆的话就可满足一天80～120毫克大豆异黄酮。

11、而且对于男人来说，适量吃大豆异黄酮是有好处的，它能够帮助抑制一些肿瘤细胞的产生，还可以抑制细胞的突变，在一定程度上是能够防止前列腺器发生癌症除此之外，男性服用大豆异黄酮还有保护心血管预防老年痴呆改善肠道功能。

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13、大豆异黄酮怎么吃 大豆异黄酮主要蕴含在豆科植物中，因此女性可选择各种豆制品，如黄豆黑豆绿豆等，而且要选择加工时对大豆异黄酮破坏小的豆制品，如豆腐豆皮豆腐丝等都可以大豆异黄酮特别适合30岁以上的女性。

14、大豆异黄酮广泛存在于豆类谷类水果蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外小麦黑米扁豆洋葱苹果石榴银杏葵花子和橙汁等食物中含量相对较多大豆异黄酮软胶囊利用色拉油，或者水等液体溶剂。

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