2腊肠切片待用3荷兰豆去头抽丝洗净腊肠荷兰豆，蒜剁成泥待用4锅下少量油烧热腊肠荷兰豆，爆香蒜泥5把腊肠倒入不停翻炒，爆出香味6倒入荷兰豆翻炒7炒至荷兰豆断生，撒上盐和鸡精即可西兰花炒腊肠 原料腊肠西兰花。

2 锅中薄油爆香蒜沫和腊肠 3 炒变色加入荷兰豆一同翻炒 4 加入一勺蝇油 5 再加一小勺盐炒匀即可 tips 荷兰豆无论是焯水还是翻炒，两个步骤都不宜过久，尽量都不要超过1分钟，这样吃起来会更清甜爽脆 抢首赞 评论 分。

荷兰豆炒腊肠 做法1新鲜荷兰豆撕掉两头的老筋，洗干净，锅里水开加入几滴油把荷兰豆焯水2分钟左右，加入油可以保持蔬菜色泽 2腊肠这里我用的是广味的喜欢川味的也可以，把腊肠蒸熟，放凉后切片，再切掉蒜片，吃的辣的。

荷兰豆炒腊肠是一道很经典的下饭菜，这道菜的做法首先是将荷兰豆洗干净并焯水，然后将腊肠炒熟，接着将两者放在一起炒香，最后勾上汤汁即可荷兰豆炒腊肠的做法 原料荷兰豆腊肠盐鸡精做法步骤第1步荷兰豆摘去。

腊肠炒荷兰豆 食材荷兰豆，腊肠，蒜 做法1荷兰豆撕去头尾洗净，锅里倒入清水，加入一勺食用油 2煮开倒入荷兰豆焯水一分钟捞起，起锅烧油，倒入蒜末爆香，再倒入腊肠炒至变色 3倒入荷兰豆翻炒均匀，加入少许鸡精。