您好，荷兰豆和木耳炒着是可以一起吃的哦，正常情况下是不会发生食物相克的情况的，只要保证干净卫生，适量食用，不要过量，就可以放心吃哦。

荷兰豆可以和木耳一起炒从营养成分上看，木耳含有大量的碳水化合物蛋白质铁钙磷胡萝卜素维生素等营养物质荷兰豆富含蛋白质维生素以及矿物质，营养价值高，含铁丰富，两者在营养成分上没有相冲突的地方，所以。

5木耳泡发后洗净，用水煮一下捞出6热锅冷油放葱姜炒香，依次放山药和木耳，注意适量兑水别沾锅，最后放荷兰豆，翻炒均后加盐调味即可7用油5克食盐适量葱姜适量。

荷兰豆炒木耳 所需材料荷兰豆半斤木耳适量胡萝卜1段油盐适量大蒜2瓣鸡精1茶匙水淀粉适量 做法步骤 1木耳要提前泡发，把木耳放到冷水中浸泡34小时，冷水泡木耳可以让木耳在凉水中慢慢吸水浸透，使其恢复新鲜。

炒海木耳荷兰豆所需资料荷兰豆200克木耳1把盐油适当蒜头3瓣味精半茶勺芡粉适当作法流程干木耳需要提前泡开，把干木耳放到清水中浸泡23钟头，把木耳充足泡开好荷兰豆摘去两边，投清洗干净锅中添加水烧。

不需要可以做荷兰豆炒木耳，具体做法如下准备材料荷兰豆，木耳，胡萝卜，盐，葱花，姜丝1木耳温水泡发，去掉根部，洗净备用2胡萝卜切片，荷兰豆洗净，切好葱花和姜丝3锅内下油烧至六七成热4加入葱花。

荷塘月色是荷兰豆藕片炒木耳是一道地道的粤式家常菜，口味偏清淡主要食材是荷兰豆藕片和木耳，味道鲜香口感脆嫩，还能加入胡萝卜丁虾仁等使其口感更加丰富这道菜，从名字上听就充满荷兰豆炒木耳了诗情画意，不仅颜色搭配好看。

1食材备齐，荷兰豆择洗干净，木耳提前泡发好2胡萝卜切菱形片，大蒜切末3锅加水烧开，加入少许盐，下入荷兰豆焯水至颜色变深绿，焯熟，捞出放入冷水中投凉，捞出沥水待用4锅加油烧热，下入蒜末炒香，下。

荷兰豆一起炒，木耳炒荷兰豆也是非常具有风味的一种做法，首先要准备好适量的木耳和适量的荷兰豆，把两者全部在水中浸泡清洗干净以后，沥干水分，然后在锅里面倒入一点点植物油，把锅烧热以后就将两者倒进去进行翻炒。

荷塘月色是荷兰豆藕片炒木耳，是一道地道的粤式家常菜，口味偏清淡荷塘月色主要由荷兰豆藕片和木耳这三种口感偏爽脆的食材搭配炒制而成，味道鲜香口感脆嫩制作荷塘月色还可以添加玉米胡萝卜虾仁等食材，可以使其口味。

素炒三宝是由木耳荷兰豆胡萝卜加一点橄榄油，无需其他调料炒出的健康三宝木耳是素中之王，是减低雾霾对身体损害的好食材三者结合，一道美味的低热素三宝新鲜出炉原料 主料干木耳20克荷兰豆200克胡萝卜150克。

水烧至沸后，加点盐或油，放入荷兰豆，焯熟至变色马上捞出冲冷水，沥干水份备用锅内加少量油放入腊肠，煎至外皮变色转中小火，加入适量的蒜片翻炒提香加入荷兰豆，木耳翻炒均匀加盐和生抽调一下味翻炒均匀即可出。

3锅内放水烧开，滴几滴食用油，下入荷兰豆木耳和红萝卜焯水1分钟，捞出控一下水分备用4锅内倒油烧热，下入蒜片和干红辣椒炒香5下入焯好的荷兰豆翻炒均匀，放盐鸡精调味，翻炒均匀出锅。

荷兰豆的炒法如下1荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用2把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用3烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味4接着。

3荷兰豆木耳山药 材料荷兰豆，山药，木耳，盐做法将山药削皮洗净切片荷兰豆洗净焯水后备用，黑木耳泡开洗净后放入开水锅内煮几分钟起油锅后依次下荷兰豆山药黑木耳炒熟，放盐调味即可4荷兰豆炒口蘑 材料。

荷兰豆炒木耳根据查询豆果美食网得知荷兰豆炒木耳营养很全面，裏面有黑色的木耳白色的山药绿色的荷兰豆红色的菜椒其中的山药可以用爽口的马蹄代替。

1荷塘月色是荷兰豆藕片炒木耳，是一道地道的粤式家常菜，口味偏清淡2荷塘月色主要由荷兰豆藕片和木耳这三种口感偏爽脆的食材搭配炒制而成，味道鲜香口感脆嫩制作荷塘月色还可以添加玉米胡萝卜虾仁等食材，可以。

爽度的特点是肉厚，质软且爽脆因此成为众多大厨展现技艺的材料之一，以爆烧拌炒等手法烹饪出种种绘制人口的精美食材猪肚除荷兰豆炒木耳了为美之外，还富含蛋白质，脂肪，维生素等营养有补虚健脾的实效爽肚配荷兰豆和木耳一。