不要去苛求别人的行为怎么样考试不紧张，而应发现其优点怎么样考试不紧张，并协助把优点发扬这不仅使怎么样考试不紧张你获得满足，而且使你对自己的看法更趋正确9给别人可以超前的机会当人们处于激动而紧张的情况时，他们总是想“取胜得第一”，而把别人的劝告抛开怎么样考试不紧张；六避免分心 在考试的时候，一定要专心致志，避免分心，把注意力集中到题目上如果在考试中分心，会影响考试发挥考试的时候要保持高度的集中力，这样可以更好的完成考卷在考试时不紧张，可以给自己更多的信心，让自己。

有的考生在进入考场前，由于大脑处于过度兴奋和紧张状态而引起脑神经功能紊乱，出现紧张慌乱心烦失眠血压不稳，甚至出现记忆力衰减感觉迟钝害怕考试等症状为使你考出理想的成绩，下面介绍几个消除考试紧张的小窍门#xF33A放松身心临怎么样考试不紧张；考试时保持好心态，不紧张是很重要的，以下是一些建议1 提前复习，充分准备提前复习，对知识点和考试内容有充分的掌握，可以减少考试时的紧张感和不安全感2 深呼吸和放松训练在考试前，可以做一些深呼吸和放松。

考试的时候紧张可不是什么好情绪，紧张感轻则让你丢分，重则让你落榜我们要好好解决考试时候的紧张下面是我分享的缓解考试紧张心情的11种有效 方法 ，一起来看看吧 缓解考试紧张心情的11种有效方法 1适当休息法感到紧张烦躁时；3注意考场紧张心理的调节在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼进行深呼吸闭上。

1 有充足的准备充分准备对于缓解考试紧张心理非常重要确保你熟悉考试内容，并进行适当的复习制定一个合理的复习计划，提前开始复习，分配时间给不同的科目和章节准备足够的习题和模拟考试，以提高自信心2 做好时间；4 心理暗示考试紧张时多对自己说“我不紧张”之类的话，通过语言调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统的机能得到改善起到减轻或消除紧张情绪的作用5 药物治疗如果考试前过分紧张，以致不能入睡或考试时因紧张。

如何才能考试不紧张

1、技巧二要quot头脑简单quot很多考生消极情绪的产生及备考信息不足，主要原因在于总是反复地想quot我考不上怎么办爸爸妈妈会不会怪我老师同学会不会取笑我quot其实，越是到备考关键时刻，越要静下心来好好学习，不要过多地。

2、精神胜利法心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩我考不好，别人也不怎么样反而会降低压力，保持平常心自我暗示法“我已做好充分准备，不会考坏的”“紧张是胆小鬼的行为”临场活动法由于正常。

3、考试前的紧张情绪是很普遍的，以下是一些缓解考试前紧张情绪的方法#xF32C#xFE0F深呼吸深呼吸可以缓解身体和心理上的紧张情绪，可以通过屏住呼吸，然后慢慢地深呼吸，将注意力集中在呼吸上，缓解焦虑#xF9E0管理思维让自己保持平静，积极乐观地认识。

4、考试时出现紧张情绪和症状是正常的，那个时候千万不要克制紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现正确的做法是对自己说紧张去吧，豁出去了！同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了#xF4DA全面复习作。

5、考前的紧张和焦虑是非常正常的，但可以采取以下方法来缓解1 合理安排时间制定合理的学习计划并根据计划实施，合理的计划和稳定的进步可以帮助你更有信心和更放松地应对考试2 放松自己不要过度焦虑，可以通过冥想。

6、考试是人生中重要的一部分，考试的结果可能直接影响到一个人的学业职业和生活因此很多人在参加考试时会感到紧张和压力，影响考试成绩那么，怎样才能考试不紧张呢1 充分准备考试前充分准备是保持冷静的最基本要求。

怎么样考试才不紧张

1、1充分复习充分的复习使你胸有成竹，在考试之前就不会那么紧张了所以在考试前，一定要做好准备，做到心中有数2听舒缓的音乐也能帮助考生放松，考生还可以出门跑跑步，出出汗，也能放松一下自己3考试前几天。

2、克服考试紧张心理的方法有自我心理暗示听轻音乐缓解压力保证充足的睡眠等1自我心理暗示考试之前紧张是担心自己没有发挥好，心情会很焦虑但是越焦虑反而越容易发挥失常，可以不断心理暗示自己已经复习好了，相信自己。

3、维持正常的生物钟，不要因为考试而突击学习，减少睡眠，引起生物钟紊乱，以免加重紧张焦虑的情绪#xF3B6放松心情可以适当听欢快的放松心情的音乐，或者可以适当运动，通过体育运动放松紧张焦虑的心情来减压，有效缓解考试之前紧张的心情#xF36C。