所谓考试心理，就是从不同角度去分析考试的目的性质，以达到培养自己一种良好心态的目的以一种平和的心态求知的心态探索未知知识领域的心态去学习，把考试当成一次检验自己的机会，最终一定能够获得意外的收获考试心理我认为培。

1畅所欲言当有什么事烦恼考试心理你的时候，应该说出来，不要存在心里把考试心理你的烦恼向你值得信赖的头脑冷静的人倾诉你的父亲或母亲丈夫或妻子挚友老师学校辅导员等等2暂时避开当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看。

2舌尖现象 所谓舌尖现象是指我们熟悉的东西在一时紧张的情况下不能追忆卡壳，在心理学上，这是一种短暂的记忆性受阻考试中，如果遇到这种“卡壳”，最好的解决方法就是平静一下心情，这道题暂时不做，先做其他。

一正确看待紧张 从心理学的观点来看，紧张就是大脑皮层的兴奋兴奋后，其反应能力会大幅度地提高，表现为注意力增强，思维敏锐，所以适当的紧张会提高学习考试效率但是持续过度的紧张焦虑会导致大脑皮层的疲劳，使思维活动。

2 冷静沉着不要因为考试紧张而失去冷静，保持冷静沉着的心态，有利于提高思维和应对能力3 不急不躁考试时不要急于求成，不要急于做题和交卷，要细心认真地完成每一道题目4 不抱侥幸心理考试不是侥幸，不。

面对考试，正确的心理素质是至关重要的以下是一些正确的心理素质，可以帮助你在考试中保持冷静和发挥良好1自信相信自己的能力和准备，对自己的知识和技能有信心自信心能够帮助你在考试中保持镇定，克服紧张和压力，并。

但是，这也会给你带来负面的心理影响#xF9D0正确发挥积极心态“考试就要以一个平常的心态去答题，小心谨慎未必是坏事，这说明你非常的重视它，这也算作是一种积极的心态你可以尝试着把这种积极地心态正确的发挥出来，这样可以最大限度的减少。

打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟这样一方面潜意识里加剧紧张心理，另一方面影响考试的正常发挥3积极暗示，增强自信 考试来临，同学们要减少消极暗示，如考砸考试心理了如何，其他人都比我强等等从心理上，增强信心。

公作号搜搜三及第互动教育，关注我们，会有意想不到的的收获哦期末考将至，很多学生会出现考试紧张的情况，甚至严重的还会失眠有心理专家指出，有些人在处于紧张的状态中时，大脑控制兴奋与抑制的神经系统会失调。

3如何克服考试前的焦虑紧张的心理考试心理？ 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到成绩现介绍克服缓解考前紧张的几种方法，大家不妨试一试 1深呼吸法考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念quot12。

考试紧张的心理描写如下1临近期末考了，我的心情又紧张又充满期待我紧张的原因是怕考不好我经常错一些不应该错的题目而丢分2考试快开始了，大家屏气凝神，努力想把自己从虚幻的玩乐的世界中脱离出来，进入现实。

做好考试前的心理调节 在考试之前多回忆过去练习中成功的体验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿态新的精神面貌出现在考场上考试前万一出现紧张心理，可通过深呼吸平静心态，然后全神贯注。

肌肉放松等等，这些都很实用，而且网上都有具体的操作过程然后，调整一下自己对考试的看法，不要过分关注考试结果，相信自己已经准备足够充分了如果经过一段时间的调整之后，没有效果的话，可以找你们学校的心理老师。

不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱2进行积极的自我暗示 通过内心对话，即自己说自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态如“我已经准备充分，考试并不可怕”。

这种状态对考生考试水平的发挥有着较好的促进作用 二 平时心理调 适 纵观三种常见的考前心理状态，相信每一位考生都希望能在考试前将考试状态调整到最佳答题状态，那么要保持良好的心理状态，达到最佳答题状态，平时应当怎样调整自己的。

如何调节考试心态 考试紧张心理状态不佳可能将自己毁于一旦，明明可以考取一所很好的大学，却因为考试时的紧张导致失误太多，这是多么可悲的事情，那么如何调整哦我们的考试状态呢？1要有培养自己考试心态调节能力的意识高三。

2 制定计划 在整理知识点的基础上，制定合适的学习计划可以让我们更有目标地进行复习和备考在计划中可以包括时间分配科目重点等，以及休息和放松的时间安排，让自己的身体和心理都能够得到充分的调整和恢复3 拓展视野。