第五节体转运动8×8拍 预备姿势直立 第一个八拍12左脚向侧移步成开立第三套中学生广播体操放飞理想，稍宽于肩第三套中学生广播体操放飞理想，同时左臂经腰推至前举，立掌右臂上举，握拳，拳心向前34上体左转90度，同时左臂侧屈，肘前臂贴于后腰右臂；第三套广播体操从今年9月份开始全国推广，新体操分为四个系列七彩阳光希望风帆舞动青春和放飞理想。

放飞理想共分9节，69个八拍 预备节8拍×4第一节伸展运动8拍×8第二节 护胸运动8拍×8 第三节 踢腿运动8拍×8第四节 体侧运动 8拍 ×8第五节 体转运动 8拍×8第六节 腹背运动；放飞理想很有力度，动感十足，中国拳术的握拳手势，太极的吸气呼气都融入其中而舞动青春比较活跃，使人跳起来很开心。

放飞理想第三套全国中小学生广播体操放飞理想动作说明 预备节8拍×4 预备姿势直立 第一个八拍 14两臂经侧至上举，稍抬头 56左脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时两臂下落至胸前平屈前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；第一节伸展运动8×8拍 预备姿势直立 第一个8拍12左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举34两臂向内绕环交叉交叉经前至上举56左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳。

预备节4×8拍 预备姿势直立 第一个8拍14两臂经体侧至上举，稍抬头56左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂78保持6拍的姿势第二个8拍1。

第三套中学生广播体操放飞理想背面

1、第三节踢腿运动8×8拍 预备姿势直立 第一个八拍1左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳2右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆3右腿向后一步，还原成右脚尖后点地。

2、第四节体侧运动8×8拍 预备姿势直立 第一个八拍1左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举2重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手34还原成一拍的动作56。

3、第二个八拍12屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前下向后绕至上举，掌心向前34直腿体前屈一次，手指触地56同三至四拍78还原成直立第三四个八拍同第一二个八拍但。

第三套中学生广播体操放飞理想视频

1、第二节扩胸运动8×8拍 预备姿势直立 第一个8拍12左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握3上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振4两臂前举56向左转体。

2、九节，包括预备节七个运动节整理节放飞理想是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施主要分为预备伸展运动扩胸运动踢腿。

3、教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁介绍，第三套全国中小学生系统广播体操由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成教育部成立了第三套全国中小学生系列广播体操的创编委员会，由学校体界的。

4、第三套全国中小学生系统广播体操，由教育部用了将近一年的时间组织创编，由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成该操已于2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。

5、五至六拍上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手 七至八拍还原成直立 第三四个八拍同第一二个八拍，但方向相反六第五节，体转运动 8×8拍 预备姿势。

6、现在中学生广播体操是“第三套全国中学生系列广播体操”，共有两套一套叫做“放飞理想”，一套叫“舞动青春”是由教育部2008年7月制订的。