1、1准备好所有的食材2荸荠去皮切片马蹄荷兰豆，用开水焯烫一下过凉备用3把荷兰豆去老筋洗净也焯烫一下马蹄荷兰豆，过凉备用4炒锅倒油爆香葱姜5倒入荸荠翻炒片刻6在加入木耳继续翻炒7加入糖和盐8加入蒸鱼豉油9。

2、炒马蹄的做法大全如下做法一1新鲜的荷兰豆掐去两头马蹄荷兰豆，去豆筋马蹄荷兰豆，洗净沥干2马蹄洗净去皮切片，胡萝卜去皮切菱形片，大蒜去皮切末3热锅放油，下蒜末爆香4放入胡萝卜煸炒放入荷兰豆和马蹄，加入适量盐鸡精。

3、马蹄洗净去皮，在开水里滚烫30秒，用于消毒灭菌，因为马蹄生长在水里，其表面可能会被一些微生物污染烫好捞起冲凉，切成2毫米厚的片 荷兰豆摘洗干净胡萝卜去皮切片黑木耳泡发洗净 荷兰豆在炒之前最好先用开水焯过，这。

4、马蹄的简单做法材料适量的马蹄荷兰豆胡萝卜蚝油食用油1将材料各自切片，荷兰豆拦腰斜切两刀三段2油锅烧微热后，先下胡萝卜，再下荷兰豆，最后是马蹄3加入调味料，一大勺蚝油，一小勺盐就可以了。

5、做法 1将材料各自切片，荷兰豆拦腰斜切两刀三段2油锅烧微热后，先下胡萝卜，再下荷兰豆，最后是马蹄，顺序不要错，调味料只要一大勺蚝油，一小勺盐就OK3素菜里调一勺蚝油很提味 荸荠红椒炒香菇 材料 红黄椒皆可。

6、马蹄可以炒制多种菜肴，例如马蹄炒虾仁马蹄炒鸡丁马蹄炒荷兰豆等马蹄，又称荸荠，是一种常见的水生植物，其地下块茎可食用，口感清脆，略带甜味在烹饪中，马蹄常被用作配料，以增加菜肴的口感和营养价值由于其独特。

7、腊肉荸荠荷兰豆的做法 1先将荸荠清洗干净，削皮削完皮放在水中不易氧化变黑，然后将削好皮的荸荠用水抄一下 2抄好的荸荠捞出切片 3将洗净摘好的荷兰豆也用开水很快的抄一下，抄完立刻放到冷水中这样处理过。

8、马蹄荷兰豆马蹄荷兰豆主要以马蹄荷兰豆为主料，以胡萝卜和木耳等辅料制作而成制作步骤1将马蹄洗净去皮，用开水滚烫1分钟左右，捞起后用凉水冲，再切片2荷兰豆洗净摘干净，胡萝卜洗净切片，木耳泡发洗干净，姜切片。

9、香菇可以跟马蹄一块炒香菇荷兰豆炒马蹄用料鲜香菇3朵荷兰豆100克马蹄6只马蹄又叫荸荠红椒少量蒜2瓣色拉油适量盐鸡精 做法香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片 炒锅烧热下油，烧至5成热，下。

10、食材马蹄，荷兰豆，胡萝卜，黑木耳，盐，油 做法 1荷兰豆去头尾洗净，木耳泡发，胡萝卜去皮切片，马蹄去皮切片 2锅中烧水加入适量盐和油放入荷兰豆焯水，焯7成热左右捞出 3热锅放油先炒胡萝卜，再下黑木耳，荷兰豆炒均，下入。

11、做法1马蹄洗净，去皮，然后切成片状2鸡蛋打散，加入一点油和盐打成鸡蛋液3热油锅，下葱花和马蹄片炒香炒熟，再加一点盐调味4然后淋入鸡蛋液，炒至熟即可马蹄荷兰豆材料马蹄马蹄，荷兰豆，胡萝卜。

12、解腻小菜有香菜拌萝卜丝凉拌裙带菜荷兰豆炒马蹄莴苣杏鲍菇炒鸡蛋黄瓜炒木耳一香菜拌萝卜丝 主要食材萝卜1个，香菜1把，小米椒1个，大蒜2个，酱油1勺，米醋1勺，白糖一勺，油辣子1勺，香油1勺，鸡精1茶匙。

13、荷兰豆的炒法如下1荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用2把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用3烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味4接着。

14、清淡家常菜菜谱二香菇荷兰豆炒马蹄 材料鲜香菇3朵干香菇也可以荷兰豆100克马蹄6只红椒少量完全为了颜色蒜2瓣剁成蒜蓉色拉油适量盐蘑菇精 做法1香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净。

15、可以炒着吃的，马蹄清热降火，可以与虾仁，鸡丁等一起炒，马蹄炒虾仁，马蹄炒鸡丁，酱香马蹄等，味道都很不错新鲜的马蹄洗净去皮，打成果汁直接喝，马蹄有清热降火的功效，有助于利尿降压等，对人体十分有好处。

16、做法1马蹄洗净，去皮，然后切成片状2鸡蛋打散，加入一点油和盐打成鸡蛋液3热油锅，下葱花和马蹄片炒香炒熟，再加一点盐调味4然后淋入鸡蛋液，炒至熟即可马蹄荷兰豆 材料马蹄马蹄，荷兰豆，胡萝卜。