俯卧撑英文pushupPressup中国大陆称作俯卧撑俯卧撑的英文，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果1 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练俯卧。

俯卧撑英文pushupPressup中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

俯卧撑英文Pushup或Pressup，是常见的健身运动，主要锻炼上肢腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位俯卧撑在日常。

俯卧撑英文Pushup或Pressup，中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，新马称作俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱。

俯卧撑英文pushupPressup中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果俯卧撑的禁忌主要有幅度较大手掌距离过大躯干倾斜运动频率过快呼吸。

仰卧起坐kiss，是现在比较流行的运动方式，体现了情侣之间的甜蜜。

健身项目英语Health Club健身项目有引体向上pull up，俯卧撑 push up，仰卧起坐 situp，卧推 bench press，深蹲 deep squat，硬拉 dead lifting，侧平举 lateral dumbell raise，平板支撑 plank。

体能的训练项目有俯卧撑仰卧起坐引体向上平板支撑深蹲等一俯卧撑 俯卧撑英文pushupPressup中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

因为俯卧撑的英文你的做的时候姿势不正确，用力不均匀俯卧撑英文pushupPressup中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果1 在日常锻炼和体育课上。

俯卧撑英文pushupPressup中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果1 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练俯卧撑。

掌上压跟俯卧撑是一个意思俯卧撑英文pushupPressup中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能。

女本柔弱，按照标准的话，初期估计的也就十个，中期锻炼后20多个，后期最多50多个，如果天生体质好的会比普通的女生每期多十多个。

成年人一般年轻点在学校读书都有运动的，一口气做个30到40个都是没问题的俯卧撑英文pushupPressup中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果在。

初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下有一定基础的运动者则可做3组，每组10下高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼俯卧撑英文pushupPressup俯卧撑是常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

这是网络上的一句调侃的话表明猫都会做俯卧撑而人却懒得连锻炼的不做俯卧撑英文pushupPressup，常见的健身运动，主要锻炼上肢腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体。

一个月左右就可以了，不过要坚持俯卧撑英文Pushup或Pressup，是常见的健身运动，主要锻炼上肢腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束前锯肌和喙肱。