第一步最先准备一些新鲜荷兰豆及其一小块生猪肉直接把荷兰豆两边猪肉炒荷兰豆的做法的老筋撕下猪肉炒荷兰豆的做法，之后自来水浸洗整洁烧一锅水猪肉炒荷兰豆的做法，水开了以后往锅里加入一些食盐和食用油，并把洗好猪肉炒荷兰豆的做法的荷兰豆放进锅里，煮2分钟第二步将煮好的荷兰豆捞起来。

1猪瘦肉洗净切丝放入碗中，调入适量料酒生抽淀粉和花生油，抓拌均匀腌制10分钟2荷兰豆清洗干净，撕掉头尾和两边的筋膜，红辣椒洗净切辣椒圈备用3炒锅烧热后倒入适量花生油，油温6成热倒入荷兰豆翻炒，炒至荷兰。

锅里放入适当植物油，油烧后放入猪肉炒香后加入适量米酒炒匀后，放入冬茹蒜碎姜片小米椒炒出香味后加入适量盐五香粉白糖调料，煮至生猪肉烂熟后放入焯好水荷兰豆和味精生粉水，炒匀就可以吃了细嫩美味可口的。

荷兰豆炒肉 食材猪瘦肉200g荷兰豆100g大蒜2瓣生抽12勺白糖13勺淀粉13勺料酒12勺盐12勺鸡精14勺 做法1猪肉前一晚已经切好，调入淀粉料酒生抽白糖腌制10分钟，荷兰去筋择洗干净。

炒工艺 十分钟耗时 简单难度 荷兰豆炒肉的做法步骤 请点击输入图片描述 1 瘦肉切片请点击输入图片描述 2 切好的瘦肉放入容器里，加入一勺酱油和适量淀粉，拌匀腌制一会请点击输入图片描述 3 荷兰豆撕去边筋，去掉头尾。

荷兰豆的炒法如下1荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用2把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用3烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味4接着。

做 法 1杂豆用姜加热水烫一下，沥干荷兰豆去头尾， 去根2猪肉用基本调料酱油生粉糖盐水和油加2汤匙照烧汁腌15分钟3大火下油起锅，爆香蒜蓉，放猪肉下去炒至7成熟加洋葱，荷兰豆。

制作方法1准备食材，荷兰豆撕去两边的须须，用清水冲洗干净 2熏肉用温水洗干净后切片，燃气灶开火，锅烧热后倒入少午食用油放入熏肉和洗净切丝的生姜一起小火慢慢翻炒 3大约炒1分钟左右，肉表面变微黄 4加入。

焯水是一种常见的烹饪手法，主要是为了一下几个目的一是断生，调整几种不同原料的成熟时间，二是可以使其颜色更鲜艳，质地更脆嫩，减轻涩苦辣味，三是杀菌消毒荷兰豆焯水主要是后两者炒荷兰豆的做法 荷兰豆炒肉。

主料 荷兰豆 120g 甜椒 80g 猪颈肉 150g 辅料 油 适量 盐 适量 白胡椒粉 适量 步骤 1荷兰豆去丝洗净沥干，准备半个甜椒，切成小块 2猪颈肉切薄片 3下适量的胡椒粉腌制20分钟 4热锅凉水，划入肉片，翻炒 5。

玉米 半个 瘦肉 150克 辅料 油 适量 盐 适量 鸡粉 适量 蒜 适量 步骤 11荷兰豆洗净去掉两头和筋络22瘦肉切成条状 33玉米瓣下玉米粒，洗净备用 44锅烧热，下适量的油，下蒜爆香55将肉翻炒。

锅留底油，煸香葱段和辣椒片，加水盐味精，用水淀粉勾芡，倒入肉片和麻花翻拌均匀，即可装盘荷兰豆炒肉片 原料猪里脊肉200克，荷兰豆50克，盐味精料酒水淀粉色拉油各适量做法猪里脊肉洗净，切成片，用。

清炒荷兰豆 工艺清炒 口味咸鲜味 主料荷兰豆300克调料大葱5克 味精1克 盐2克 姜3克 大蒜3克 色拉油60克原料介绍荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆荷兰豆对增强人体新陈代谢功能。

3锅里下少许油烧热，下葱姜爆香，下荷兰豆翻炒，因为已经热水抄过，所以不用炒太长时间 4下蒜末和辣椒丝，适量盐鸡粉翻炒，即可出锅 荷兰豆炒肉 原料荷兰豆，猪肉，姜，生抽，好友花雕酒，生粉，蒜，白糖，鸡粉 做法 1瘦。

做法 1香菇去根洗净 2切成薄片 3荷兰豆去两边的丝，洗净控水4猪肉片若干 5锅中放少许油，油热下肉片，少许料酒酱油，炒熟后盛出6锅中再下少许油，放入蒜末，炒香7下香菇片，生抽，翻炒出汤8放入荷兰豆翻。

做法腊肠下锅煽炒出油脂再倒入荷兰豆，加盐和生抽翻炒断生即可瘦肉加盐生抽淀粉腌制10分钟，下锅炒变色倒入豆芽，加盐炒熟后放葱段炒均匀。

葱香南瓜，荷兰豆炒瘦肉 做法油烧热倒入南瓜块，适量盐和生抽翻炒均匀，加入小半碗水盖盖的煮煮至南瓜熟透加入葱花，腌制过得肉炒至变色后倒入红萝卜，红萝卜炒软放入荷兰豆。