荷兰豆炒虾仁所需材料冷冻虾仁250克荷兰豆250克胡萝卜1段油盐适量大蒜2瓣鸡精12茶匙水淀粉适量料酒12汤匙白胡椒粉12茶匙做法步骤1将冷冻虾仁放在冷水中室温解冻荷兰豆如何吃，挑去虾线荷兰豆如何吃，洗净荷兰豆如何吃，沥净水荷兰豆如何吃；腊肠炒荷兰豆荷兰豆洗净择去两端荷兰豆如何吃的丝儿，腊肠切薄片锅中放入适量热水，水开后放入荷兰豆汆烫变色，马上捞起浸入冷水中2分钟沥水备用锅置火上，放入腊肠小火煎至透明，投入荷兰豆大火翻炒几下，加入盐味精继续翻炒均匀。

荷兰豆怎么吃营养最好

想要荷兰豆做的好吃一定要先撕去荷兰豆侧棱的植物筋，然后热水焯水一分钟，同时加入少许盐和几滴食用油，保证荷兰豆色泽翠绿，捞出过凉水保证脆嫩口感荷兰豆怎么做好吃又简单蒜香荷兰豆做法首先处理荷兰豆，清洗焯水，捞出过凉后。

1荷兰豆炒腊肠 准备食材如下荷兰豆200克，腊肠1根，食盐半小匙，鸡精半小匙，蒜2瓣，橄榄油2大匙，黑胡椒14小匙荷兰豆洗净腊肠切成薄片蒜切片，平底锅放橄榄油，放入切好的蒜片和腊肠，出味后放入荷兰豆，待。

荷兰豆做给孩子吃，怎么做才好吃 加肉做比较好吃，荤素搭配，推荐做法 蒜香培根炒荷兰豆 主料 荷兰豆适量培根3片 调料 蒜瓣适量红椒适量油适量盐适量鸡精适量 厨具 平底锅 1 准备材料荷兰豆去两头的梗，顺带剥下。

1荷兰豆清洗干净2在锅里倒入适量水后烧开加入荷兰豆绰水3锅里倒入适量植物油，将蒜蓉倒锅里爆锅，蒜香味一出将荷兰豆倒锅里翻炒4出锅 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐特别。

NO1 荷兰豆炒腊肠 准备食材如下荷兰豆200克，腊肠1根，食盐半小匙，鸡精半小匙，蒜2瓣，橄榄油2大匙 具体做法如下荷兰豆洗净腊肠切成薄片蒜切片，平底锅放橄榄油，放入切好的蒜片和腊肠，出味后放入荷兰豆，待。

荷兰豆要怎么吃

1、藕片炒荷兰豆 食材莲藕1节 荷兰豆150g 油适量 盐适量 味精适量 做法1准备食材莲藕和荷兰豆 2莲藕去皮，切薄片，浸泡在清水里荷兰豆去除老筋，洗净待用3烧热水，下少量的盐和油 4放入荷兰豆焯水后倒出沥干。

2、1荷兰豆择洗干净红甜椒去蒂及子，洗净，切条2锅置火上，放入橄榄油烧热，下入姜末炒香，放入红甜椒大火翻炒变软，然后加入荷兰豆，翻炒2分钟，加入盐少许水，炒匀即可装盘食用黑木耳炒荷兰豆 原料胡萝卜数。

3、荷兰豆的各种应用 干豌豆的加工精细磨粉，选用光滑圆粒豌豆做原料，采用特定机结合工艺将豌豆粒的种皮子叶和胚芽三部分分离，然后分别磨粉，得到食用纤维粉子叶粉和胚芽粉种皮部分磨成的食用纤维粉可用做面包或营养食品中。

4、荷兰豆性平味甘，是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物蛋白质胡萝卜素和人体必需的氨基 酸 具有和中下气利小便解疮毒等功效材料 主料荷兰豆120g辅料油适量盐适量酱油适量 炒荷兰豆 1。

5、清炒荷兰豆 原料荷兰豆，香油，盐，味精做法荷兰豆洗净，摘去头尾老筋，切片待用锅烧热加油，放进荷兰豆滑炒，炒至将熟，下盐味精炒匀，浇上香油装盘即可蒜蓉荷兰豆 原料荷兰豆，大蒜，盐，鸡精，香油。

6、1 荷兰豆洗净去茎，斜对切，姜切丝，蒜切片，干辣椒去籽切菱形2 清水中加两滴油，荷兰豆下水焯3 荷兰豆捞起沥水，焯的那个汤汁待用4 虾仁加半汤匙蛋清不要放太多，13匙生粉不要放太多，抓匀。

7、1荷兰豆炒腊肠 准备食材如下荷兰豆200克，腊肠1根，食盐半小匙，鸡精半小匙，蒜2瓣，橄榄油2大匙 具体做法如下荷兰豆洗净腊肠切成薄片蒜切片，平底锅放橄榄油，放入切好的蒜片和腊肠，出味后放入荷兰豆，待荷兰豆。

8、荷兰豆最常见也是最好吃的做法是小炒和凉拌，用料简单，却能品尝出食材最本真纯粹的味道一虾仁荷兰豆新鲜的大虾去头去尾，用刀开背，清洗干净后，放一勺料酒，五香粉和少许的淀粉抓拌均匀，腌制10分钟荷兰豆择洗干净。