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早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力一般宜供给一定量的荤食50100克，如1个鸡蛋1瓶牛奶或豆浆以及肉松火腿酱肉等，还可增加课间点心1。
喝咖啡只要不过度不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害 四秋季饮食养生的个小常识 1注意养阴润燥 养阴润燥的食物主要有蜂蜜百合银耳山药莲子核桃芝麻梨香蕉话梅等“话梅特别适合秋季食用。
