1、因此考试前睡不着觉，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，可以到户外慢跑5分钟，使思维放松下来如果不爱运动考试前睡不着觉的话，可以洗一个热水澡，起到为全身按摩的作用，这样就能睡得香睡得踏实四学会调节自己的睡眠 如果夜间睡得少，睡眠质量不高。

2、答一高考前都会有一定的紧张情绪，表现形式不一样，而睡眠不好就是其中的一种考试前睡不着觉我建议你一不要学得太晚二到户外做适当的运动出点汗三用热水烫脚四睡前喝一杯温热的牛奶另外增加点自信，干嘛梦非得是噩梦。

3、考生如果失眠，千万不要服用药物实在睡不着，安静地休息就行，这在一定程度上能起到相当于睡眠的作用另外可以转移注意力，就是平常说的数羊，这个原理很简单，就是把你的关注点从睡觉转移开，当这件事不关注的时候，焦。

4、考试前睡不着觉，先需要调整心情，如果有心思做考题，可以试着转移注意力觉得自己学的差不多，可以在睡觉前短跑一段时间，排一下身体上的虚汗有助于缓解焦虑另外任何一名考生营养要跟得上，因为考试三天需要大量用脑，不。

5、1振摇脊背治疗者的双手固定精神性失眠患者髂腰部，以摇动手法使患者整个身体轻微摇动，这种按摩可以使患者的躯干松弛，脑脊液循环加速，同时，患者脑组织在震动时会产生安定精神活动的物质脑肽，所以能够达到睡眠改善目的。

6、专家建议考生，首先要调整好心理状态虽然时间所剩不多，但是工欲善其事必先利其器，冲刺阶段的心理调适非常重要失眠焦虑彷徨是考生这一个月的常态既然是常态，如果发生考试前睡不着觉了，就要从容面对，妥善处理，保持良好的学校。

7、高考中午睡不着觉解决办法建议考生练习“月亮的冥想”1睡前躺在床上做月亮冥想可以帮助你放松和入睡，感受支持温暖和接纳的感觉方法如下躺在床上，双手放在身体两侧，闭上眼睛，深呼吸2当你吸气的时候，想象。

8、慢慢地就会睡着了，即使睡不着明天也不用担心，你就想啊，这高中都考这么多试了我还怕什么啊，我都复习到现在了这么一点小事岂能阻挡我的成功，对吧，没事的，放心睡觉，明天放心去考，呵呵，加油祝你成功啊。

9、此时，最重要的是让孩子们不要被焦虑所压倒，努力睡好觉，顺利完成考试 父母应该做更多的减压，避免进一步的压力 在高考前，一些孩子会流泪，一些情绪不稳定，考试前睡不着觉他们会随时吹头发和发脾气，还有一些开始失眠和食欲不振。

10、治疗可补气养阴安神健脑适用于失眠症属心肺两虚肾阴不足导致的头晕目眩耳鸣多梦和记忆力减退等三猪心莲参圆肉汤 材料猪心1个约250克，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐味精各少许做法1。

11、7读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等8睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡9津液催眠如果你是精神。

12、这个情况属于正常现象，每个人考驾照都会出现这个情况，出现了焦虑烦躁不安，睡不着，心里紧张，脚发软，这个情况需要放松心态，避免精神紧张，可以服用谷维素片，安神补脑液治疗，应该是可以改善症状的，可是完了以后自己就可以。

13、回答病情分析 你好，根据你的情况要考虑可能为心血管神经症的情况心血管神经症是以心血管疾病的有关症状为主要表现的临床综合征，属于功能性神经症的一种类型大多发生在中青年，20一50岁较多见女性多于男性 指导意。

14、1高考前失眠可以说是一个在正常不过的现象，很多人都觉得高考是改变自己一生的唯一方法，所以说面对高考都是非常重视的，而高考失眠也是可以理解的如果说你失眠的情况特别严重的话，肯定是会影响第二天的考试人，不睡觉是。

15、其实紧张这种情绪很费精力的，这时你的大脑高度集中关注一件事情拿你的情况来说，你的紧张期开始得很早，而且恶性循环紧张睡不着紧张，精力都用光了，而且没有有效的睡眠来进行补充，一般有些晚上睡不好，考试照样。