小学生睡不着怎么办你好小学生睡不着怎么办，如果晚上睡不着的话小学生睡不着怎么办，您可以在睡前喝一杯牛奶，有很好的促进睡眠的作用，也可以在睡前泡一泡脚，适当的运动一下，这些都是有助于睡眠的。

小孩晚上睡不着觉，可能是由于以下原因，可以尝试以下解决方法#xF6CC日间睡眠过多有可能在日间睡眠过多，所以引起晚上睡不着觉，可以适当减少日间的睡眠时间，尤其是午后的睡眠时间，睡的过多会影响小儿晚上的睡眠时间#xF3AE过度兴奋如果在日。

白天多运动，多喝水，然后不要在意时间早晚，晚上几点疲累小学生睡不着怎么办了就马上入睡，比如七点有点乏小学生睡不着怎么办了就七点睡晚上不要吃宵夜能连续早睡三天什么都好了。

第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考。

回答问题分析 要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动 意见建议 遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。

先思考一下对自己的要求是否很高，很难达到，如果是那就降低一下对自己的要求，最好去旅旅游，放松一下心情或许会好点，如果不好那最好去医院看看我也不是医生，也是学生祝你学习进步886~~。

这是你从小到大一直由父母呵护着，没有独立生活的习惯，所以会这样别担心接下来你就强制自己养成勇敢坚强能够独立生活的良好习惯就是了你就从养成独立睡觉的好习惯开始吧父母不可能跟着你一辈子你总有一天要雄鹰。

其实~你可以在330的时候喝一杯咖啡，然後抱著零食躺在床上看自己喜欢的连续剧，然後熬早上700的时候喝咖啡吃早饭，接著熬一天，不准睡觉，困的话从12点睡到2点，然後晚上830~900你就会很困啦~睡到早晨730。

2胡思乱想 3打嗝 4吃饭完饭后犯困 上述四点问题可能由于以下原因导致1无法入睡属于晚上精力过于旺盛，生物钟没有调节好 2胡思乱想是因为无法正常入睡导致，精力比较分散 3打嗝可能是由于胃肠消化不好，没有。

你睡不好的原因很简单，就是看电视看的看电视看到12点才准备睡觉，能睡好才怪啊最佳的睡眠时间是1030，最迟也不能超过11点睡觉前也不宜看一些电视之类的不要看电视了，养成良好的睡眠习惯，你很快就能恢复。

1，白天要让孩子多运动 孩子随着年龄的增长，精力也越来越旺盛晚上睡不着觉，那是因为孩子的精力没有得到有效的释放，只要妈妈想办法让孩子在白天把身体内的精力都消耗掉，那么，到了晚上，他就会觉得累，想睡觉了所以。

如果小孩晚上不睡觉，导致这种现象原因非常多，比较常见的是因为环境，比如室内有强光，就会有噪音，或者房间太热太冷，空气质量太差，空气特别干燥，这种情况小孩也不容易睡觉可以给孩子营造一个安静舒适的环境比如把周围的。

如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，最好不吃药，到时候条件具备了你想失眠都办不到。

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，具有清热养血除烦等功效可治血虚失眠食法取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效8葵花子 葵花子富含蛋白质糖类。

小学生可以在睡觉前读一些经典文学，可以积累写作基础和阅读能力，培养读书的兴趣，对以后的学习有太多的好处。