口诀1小小眼睛很重要，人人都要保护好多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正口诀2小眼睛是个宝，人人都要保护好眼保操不可少，预防工作要做好口诀3看书报光线好，时间久学生眼保健操了要远眺眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。

眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶眼保健操是根据医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达。

眼保健操四节分别是按太阳穴轮刮眼眶眼皮锻炼操位置眉梢和外眼角的中间向后一横指处这一节的眼保健操主要是通过眨眼来锻炼眼皮肌肉眨眼是眼睛的一种自然反应，可以帮助润滑眼球表面，清除杂质这个操有助。

翻白眼式眼保健操1 一个名为“新型眼保健操”的视频走红网络与传统眼保健操的按摩手法不同，这套操全部是眼部运动网友称其为“翻白眼专业教程”，配上背景音乐可以做“忐忑前传”视频中，一位小女孩做示范演示“。

二年级学生眼保健操做法一眼保健操的作用1消除眼的疲劳，保护视力，预防近视2已经近视的，有延缓视力加深的作用二做眼保健操注意事项做眼保健操一定要先洗手，动作要规范，找准穴位，力度适中，闭眼放松。

1第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处2其它四指自然散开，弯曲如弓形3支在前额上画圈4第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按5然后再向上按6第三节，左右食指与中指并拢，按住。

新眼保健操 第一节按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍第二节按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位。

新眼保健操版本一，闭眼，第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍。

“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼” 这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切熟悉中国国家教育委员会早在1972年就规定小学生每天2次课间眼保健操多少。

2008新版眼保健操做法 第一节 闭目入静 该节为眼保健操的预备式动作要求坐姿或站姿双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭动作重点两眼轻闭，切勿睁眼作用可缓解睫状肌紧张，消除。

四节眼保健操如下1按揉天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大2挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按然后向上挤3按揉。

旧版的眼保健操有四节第一节揉天应穴攒竹下三分以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大第二节挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按。

小学生眼保健操做法 一眼保健操的作用1消除眼的疲劳，保护视力，预防近视2已经近视的，有延缓视力加深的作用二做眼保健操注意事项做眼保健操一定要先洗手，动作要规范，找准穴位，力度适中，闭眼放松。

旧版眼保健操做法 眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒 一般每天可做二次，上下午各一次旧版眼眼保健操图解保健操经过简化有以下四节第一节揉天应穴攒竹下三分 以左右大拇指罗纹面接左右眉头。

3培养良好的学习习惯眼保健操需要学生每天坚持做，这种习惯有利于培养学生的学习毅力和自律能力通过长期坚持，学生能够养成良好的学习习惯，提高自学生眼保健操我管理能力4预防近视眼保健操能够预防近视的发生通过定期的眼部按摩。

眼 保健操 只有做正确学生眼保健操了才有保护眼睛的作用，具体眼保健操怎么做才正确呢下面我为大家介绍一下眼保健操的步骤，欢迎大家阅读眼保健操正确做法 眼保健操的步骤 眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。

眼保健操是以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力防治近视的作用市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估通过新。

第二节，主奏乐器长笛，曲名波莱罗舞曲作者拉威尔第三节，主奏乐器钢琴，曲名贝多芬的F大调浪漫曲第四节主奏乐器小号，曲名midnight cowboy学校统一做的眼保健操分旧版本4节揉天应。