步骤做法 1买回来的上海青，掰开菜叶洗净泥沙，捞出沥干，蒜瓣去皮切末 2锅热倒油下入蒜末炒出香味 3放入上海青叶，快速爆炒一下，等到菜叶微软断生 4加入盐适量调味即可上海青肉圆汤 食材用料 上海青猪前腿肉；清炒上海青 1 姜蒜切粒2 青菜洗净3 叶子和梗分开切细4 热油炒香姜蒜粒5 倒入菜梗先炒6 加入适量的盐，生抽炒匀7 加入菜叶翻炒8 大火翻炒9 炒至颜色变深绿即可10 装盘上菜上海青的做法了小贴士 青菜。

在开始正式制作之前呢，上海青的做法我们首先需要准备以下食材上海青500克，草菇300克，大蒜5 瓣，食盐1茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，水淀粉适量 详细做法如下第一步先把上海青清洗干净，然后改刀一分为二，切好后装篮子里控水；大家好，我是第一 美食 阿飞，每天都有几道 美食 分享给你，关注带你领略四海八荒的舌尖美味上海青还有丰富的蛋白质及维生素，具有降低血脂解毒消肿补钙等功效烧上海青 是一道很家常的菜，口感清脆，制作简单又营养。

制作1准备一些自己喜欢吃的青菜，我这里准备了一些上海青，将其根部切上一刀，再把它一片一片的摘下来2全部摘好以后，把上海青放在清水里面，并加入一勺食盐，搅拌一下使食盐溶解，浸泡5分钟时间，去除农药残留；食材上海青蒜末步骤1上海青洗净备用2起锅热油下蒜末爆香，倒入上海青翻炒3加一勺盐调味即可。

上海青的做法 准备材料上海青花菇盐糖蚝油蒜 烹饪步骤1将上海青掰开，洗干净后放到盘中，再把花菇洗净，切好蒜2锅中倒入水，煮开后倒入花菇，煮到有泡泡冒出3再将上海青放入，煮熟后，连花菇。

香菇炒上海青的做法

1、2全部摘好以后，把上海青放在清水里面，并加入一勺食盐，搅拌一下使食盐溶解，浸泡5分钟时间，去除农药残留35分钟后，再下手一片一片的把上海青清洗干净，沥干水分捞出来，放到案板上4然后用刀背拍一拍上海青。

2、清炒上海青的做法步骤第一步首先准备好上海青，然后把上海青摘好，用淘米水清洗干净，再沥干水分，可以把上海青切小一点备用，茎叶分开容易炒，就不需要焯水了第二步锅里加入适量的清水，把水煮开，然后加入少许。

3、主料 上海青 500克 五花肉 100克 辅料 油 适量 盐 适量 南德调味料 适量 葱 适量 姜 适量 步骤 1上海青清洗干净，沥水切段 2五花肉洗净切薄片 3葱姜切片 4热锅凉油，油热后倒入五花肉煸炒至微焦黄 5下入葱。

4、问题一快炒上海青怎么做好吃，快炒上海青的家常做法 清炒上海青的做法 1 准备好上海青 2 上海青一片片拆开 3 上海青清洗干净 4 锅热油，下蒜片炒香 5 加入上海青 6 大火翻炒 7。

蒜蓉上海青的做法

1、1清炒上海青 准备食材如下上海青500克，食盐1茶匙，食油适量具体做法如下将买来的上海青，清洗干净后掰成瓣，起锅加油烧热，然后倒入上海青，大火翻炒一会，加入1茶匙食盐调味，再次翻炒均匀至断生即可出锅2。

2、蒜蓉蚝油上海青的做法如下用料上海青5颗蚝油1勺生抽2勺白糖半勺淀粉1勺蒜5瓣油2勺盐三分之一勺 步骤1制作酱汁，蚝油1勺生抽2勺白糖半勺淀粉1勺，搅拌均匀2烧开水，加入1勺油，三。

3、做法1上海青洗净，切段备用2锅内放入适量食用油，油热放入上海青3炒至脱水，放入盐，蚝油，生抽调味4炒到大概9成熟起锅装盘，一盘香喷喷的炒上海青就做好了2手撕包菜 用料包菜半个，蒜5瓣，干辣椒。

4、做法1一棵上海青用刀一开为4份2锅中煮水至开，下盐盐量要比平时煮汤的水时多出一倍滴几滴油，把青菜倒下3大火保持水沸灼至青菜熟捞出三上海青炒鱿鱼 材料主料鱿鱼60g，上海青250g，辅料。

5、将上海青菜洗净切段 加入热锅中翻炒 最后加入香菇翻炒均匀，调味即可 肉炒上海青 上海青，带点肥肉的咸肉or腊肉，菜根部更像一口肥肉，超级香超级下饭的一道菜哈 做法 1把上海青菜洗净，放入微波炉容器，盖盖子高火转2分钟2咸。

6、03 白灼上海青，上海青洗干净去掉老叶子，水烧开放入上海青，倒入一点点盐，上海青烫到变软即可捞起沥干装盘，撒上蒜末和辣椒丁，淋上生抽和麻油蚝油即可 04 火腿炒上海青，上海青洗干净去掉老叶子，火腿切片，锅。