3可以服用药物治疗药物治疗的方法可以服用短效的抗焦虑药物，比如劳拉西泮奥沙西泮等等，也可以服用中药进行干预，比如九味镇心颗粒安神补脑液等以上所有的方法都是可以的，可以选择合适自己的，也可以综合使用以上几考试心；学生考试产生紧张心理和自己的心理素质有关，这有先天遗传因素，也和后天的教育锻炼有关考试心理紧张的利与弊 学生考试产生紧张心理有利也有弊，关键是心理紧张的程度在考试时适度的心理紧张，是非常有利的，此时记忆状态佳考试心；总而言之，考试已经过去考试心了，结果是什么并不重要重要的是参与的过程考试是对我们一个学期来的一次大检阅，象征着我一个学期来的学习成果无论结果是有多么辉煌或是怎样都好，我努力过，就心满意足了呢 4 写作文时的心理描写；切记别把考试看的过重，要以研究考试的心态来对待考试，放下成败心2不要把考前的紧张焦虑看得太重考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即有些紧张，有些不安，有些着急，这对考生来讲是难以避免的心理学研究表明重大考试；1吹气深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新2放松肌肉在三分。

2345小题也做好了，第6小题，糟糕，第一个空就卡壳了一分钟，快二分钟了，我脑门渗出汗珠，我一边绞尽脑汁苦苦思索，但记忆的大门紧闭着，我细细回忆着老师的讲述唉，没有好好的听，真是自作自受唉，还是做下一题吧正当我；其二，重新认识自己的能力与他人的评价每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价其三，重新认识考前的准备工作。

就考试而言，从考前考中考后三个阶段来谈谈学生正确心态的培养1考前心态适度压力正常，重实力轻运气1考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力有的家长说学生一到考试就紧张，其实紧张是学生重视；只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入 四正常作息，坦然面对 心理；4 缘相遇，情相知，心相惜我永远的好朋友，你一定是最棒的，考试你定会赢考试心！5 考试心态好，想挂挂不了6 鲤鱼不跃，岂可成龙？大鹏驻足，焉能腾空？十年磨刀霍霍，只为今朝一搏人生能有几回搏，又是一年考试时；2 实力就是底气 我们不难发现，很多学习好的学生，有时候其实很期待考试，他们很期待，这次考试又可以进入前几这样的学生，他们不但有好的心态，而且他们也靠实力说话3 自测紧张的程度可以采用内观法闭目，静心，自；对待考试的正确态度如下一考前心态适度压力正常，重实力轻运气 1考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力有的家长说学生一到考试就紧张，其实紧张是学生重视考试的一种表现，也是青春期成长中的学生在开始。

考试前万一出现紧张心理，可通过深呼吸平静心态，然后全神贯注地想每一个动作要领技术要领 考试的心态怎样保持 不要看分数，要看每次有什么收获最重要是要坐住板凳，有很多学习好的同学，最后都稳不住，心浮气躁，最后大考失败大；前总是心态不稳的原因很多，要弄清楚自己为什么心态不稳，才能对症下药，采取正确的应对措施值得注意的是，一些学生考试前总是过度紧张，且长期呈现出比较相似的症状，那么就要警惕是否患有考试恐惧症，并提前通过调整或者干预。

本来面临大考有一些焦虑是正常的，心理学研究表明，中等程度的焦虑工作效率最高，但是如果焦虑程度过高，学习效率就会严重下降，影响了正常学习和考试解决考试焦虑首先是认识问题，如果我们把一件事情看成是只许成功，不许失败。