唯有美食不可辜负 7月13日周一 熊锤家新搭配驾到总有一款适合你 ”黄焖鸡套餐 周一黄焖鸡+西红柿炒蛋+港式肉丸 主食东北工作餐一周菜谱安排表；1 小炒肉工作餐一周菜谱安排表，红烧茄子，白灼生菜时令蔬菜2 红烧肉，麻婆豆腐，蒜茸生菜时令蔬菜3 蘑菇肉片，虎皮青椒，清炒生菜时令蔬菜4 红烧鸡块，手撕包菜，豆豉生菜时令蔬菜5 干煎红烧炸鱼，烩粉条。

水煮鸡蛋2个给舍友变换不同带餐主食的路上，发现一个便捷好吃主食，荞麦速食面非油炸煮泡出来的；简单中午工作餐的菜谱有老醋皮蛋豆腐麻辣豆腐西红柿鸡蛋汤白菜海蜇皮大白菜炖豆腐等等以下是简单中午工作餐的菜谱做法老醋皮蛋豆腐 只需要用刀将豆腐横竖各切几刀，扣入盘中，然后将榨菜切碎成末，皮蛋切成丁，撒。

星期六 午餐米饭一份 素菜苦瓜炒鸡蛋 荤菜蒜苗炒香肠 晚餐米饭一份 素菜炒青菜 荤菜洋葱炒鸡肉 汤看着配，就之前的那几样 星期天忙工作餐一周菜谱安排表了一周，给你的员工加餐吧，奖励一下，午餐米饭一份。

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1、健康饮食是大家都需要关注的问题尤其是在工作日里，每天花在公司占据工作餐一周菜谱安排表了大多数的时间为了更好地照顾员工和提高工作效率，我们根据工厂职工的需求和反馈，制定一周菜谱安排表周一早餐牛奶燕麦粥豆浆蛋糕水果午。

2、一周七天的菜谱三菜一汤有1蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤2凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤3油焖大虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤4杏鲍菇胡萝卜丝。

3、以下供参考第一套 星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜 中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜 星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个。

4、早餐食品可以是包子油条豆浆或牛奶等，此外，食堂还会准备一些小菜，如羊肉串和烤肠等以上是机关食堂一周菜谱安排表不同的日子有不同的食品，多样性为食客们带来了更多选择，也为工作餐一周菜谱安排表他们的健康提供了更多保障。

5、早餐燕麦粥，鸡蛋卷，柠檬水 午餐扇贝海鲜粥，小菜拼盘 晚餐白灼虾，凉拌鱼丝，咖喱蔬菜饭 午餐酸菜鱼，清炒莲藕，土豆丝 晚餐小火焖猪肉，蒜蓉烤千层豆腐，蔬菜沙拉 每周的七天中，菜单的精心准备能让我们的生活。

6、合理的工作餐应该要做到这点荤菜以鱼虾鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含维生素越丰富，小青菜油麦菜空心菜都是价廉的选择红绿兼备就是除绿色蔬菜。

7、早餐红豆粥麻球油条酱菜中餐五香猪手甲鱼拔青椒三色鸡丁蒜苔爆肚丝杭白菜晚餐咖哩鸡块走油大肉芹菜牛肉酸缸豆肉沫 青椒土豆丝食堂一周菜谱的配餐标准食堂二大荤二小荤一素菜一水果，米饭。

8、工作餐做菜食谱 一腊肉炒荷兰豆 1材料 主料荷兰豆200克，腊肉50克，调料姜3片，蒜2瓣，白糖2克，盐2克，油20克 2做法 1腊肉最好提前蒸好切成薄片，蒜瓣也切成薄片 2将荷兰豆掐去两头撕掉老茎洗净。

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这只是一份家常菜谱安排表，您可以根据自己的口味和喜好进行调整对于每天的家常菜谱安排，每个人都有自己的看法和偏好以下是我的一些个人观点和推荐首先，我认为每天的菜谱应该多样化，包括不同的食材和口味，以满足身体对。

4豆类及其制品每周最少应食用三次以上奶类每天宜喝一袋奶，水果每天也应保证，蛋类要保证每天一个或二天一个一周七天的菜谱安排 1星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜中餐米饭香菇菜心。

周5米饭+玉米粒+番茄肥牛+辣椒炒香干周6红薯+煎牛排+芦笋+炒芦笋+2个水煮蛋新菜谱黄油煎巴沙鱼，参考煎牛排的做法，尝试新做法，感觉太油了煎牛排+芦笋不知道啥原因，没煎出外焦里嫩的效果，味道也比较。

早餐统一2个荷包蛋+黑麦面包抹花生酱+蓝莓周1例行尝试午餐节食，周2没做上班餐，周3红薯泥+香煎泡椒巴沙鱼+青椒+丝橡指瓜炒蛋感觉炒出了饭店的水准+2个水煮蛋周4白米饭+鸡胸丸+炒虾+清炒生菜+。

1星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜2星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个豆腐乳 中餐米饭。