工作压抑了解原因首先尝试了解导致你感到压抑工作压抑的具体原因是由于工作环境工作内容人际关系或其工作压抑他因素明确问题的来源可以帮助你更好地应对和解决它沟通和表达与同事或上级进行开放诚实的沟通分享你的感受和困扰，表达你的。

热爱，当然毕竟不是所有的事情都是完美的，如果不能做到热爱，那就想这是养活自己的必须，要认真对待，放平心态，工作就要看怎么对待，不要压抑，不要心情不好，你会觉得瞬间晴朗的，世界很美好，愿你天天好心情。

一 悦纳自己的缺点职场上当你感到工作压抑的时候，其实往往很多时候都是你自己的缺点造成的可能你发现了，自己某一方面不做，想要及时的改正，因为长期得不到改正的结果，内心产生了一种焦躁感当你产生这些负面情绪的。

设定目标 为自己设定工作目标，这有助于你保持动力和积极性完成这些目标时，你会感到一定的成就感，从而减轻压抑感寻求支持 与同事建立支持网络，找到可以互相倾诉和分享经验的人有时，能够与他人分享你的感受可以。

一长时间工作后可能出现的变化工作压力增大 随着工作时间的延长，工作压力也会逐渐增大这主要表现为工作任务繁重工作强度加大以及工作环境恶劣等长时间的工作压力会导致身体和心理的疲惫，从而影响个人的身心健康社交圈子。