1 在开始第四节眼保健操之前旧版4节小学生眼保健视频，首先要确保自己的坐姿端正旧版4节小学生眼保健视频，保持身体挺直，双脚平放在地上这样可以确保在进行眼保健操时，不会对脊椎和颈椎造成额外的压力2 接下来，双眼向左侧看，尽量看到最远的地方，保持这个姿势几。

眼保健操四节分别是按太阳穴轮刮眼眶眼皮锻炼操位置眉梢和外眼角的中间向后一横指处这一节的眼保健操主要是通过眨眼来锻炼眼皮肌肉眨眼是眼睛的一种自然反应，可以帮助润滑眼球表面，清除杂质这个操有助。

眼保健操经过简化有以下四节第一节探天应穴攒竹下三分以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其旧版4节小学生眼保健视频他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大第二节挤按睛明穴。

实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视的作用眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒一般每天可做二次，上下午各一次眼保健操经过简化有以下四节第一节。

四节眼保健操如下1按揉天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其旧版4节小学生眼保健视频他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大2挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按然后向上挤3按揉。

眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶眼保健操是根据医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以。

第四节按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头。